[...] ogórki małosolne na pewno, buraczki, pomidorki Suple: brak Aktywność: rower - ostry interwał pod wiatr ok 2h Lamparcie wyzwanie: nope :-) Miska: czysto, nieliczone: jajka na miękko, pieczona gęś z ziemniakami i buraczkami, czarnina, brie, pieczone mięso. Samopoczucie: ok, dupsko boli od siodełka :-D Grzeszki: wino Od pn (czyli od dziś) [...]
8.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser gouda, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. rozbratel wołowy, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza gryczana prażona, udko z kury, rozbratel wołowy, śmietana 10% + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, ser gouda + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]
w I posiłku brak tłuszczów wywaliłbym mleko owsianke zrobił na wodzie a dodał jajka jakiś olet czy cuś. II ujdzie ale dodaj warzyw. Z przed treningowego wywal warzywa tuńczyk może być ale na wodzie bo widze że wpisałeś w oleju (na wodzie ma 130 kcal). W potreningoweym warzywa też wywal i poprzenoś je do 2 śniadania i do śniadania czy do kolacji. I [...]
[...] czy masz białka w płynie? Ohh nie Pati, nie wyrzucam żółtek bo to samo dobro;-) Kupuje same białko jaj w kartoniku 400g za £3, nie wychodzi to taniej niż bym kupił najtańsze jajka i żółtka wyrzucał ale jest szybko i praktycznie a i nie muszę żółtek wyrzucać czego bardzo nie lubie-marnować jedzenia:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/11/2017 [...]
Reasumując można mieć różowy pas lub nie mieć a walczyć na poziomie różowego pasa (kolor zupełnie przypadkowy). Wydaje mi się, że Grimper używał kontekstu poziomowego, a Rafał i Rene własnościowego :P Stąd całe nieporozumienie. Pax @Grimper: Na jajka Zmieniony przez - Almaron w dniu 2009-03-17 23:55:53
[...] no shotgun to smak wiśniowy - chyba trochę lepszy ale i tak jakiś nie za smaczny i nie piję się to jak smaczne białeczko + mleczko :_) tam gdzieś widziałem, że ciągle jesz jajka:) w dnt ok, może być, ale w dt to na śniadanie i kolację, a tak to fileta z kurczaka (pierś) jak możesz chyba, że masz jakąś skazę czy coś? też wyczytałem, że nie masz [...]
[...] rozpisce jest uwzględnione jedno (wliczam do węgli) czyli w DT najlepiej było by potreningowo dodać 50g odżywki białkowej + owoce suszone (przeniesione z posiłku 1) + jajka z posiłku 4 (który idzie potreningowo) a w DNT zostawić owoce suszone rano, czy wyrzucić je całkiem MaGor - jestem informatykiem, programistą baz danych i aplikacji [...]
[...] się pobawić, ale generalnie dotyczy do 3-5 posiłków w miesiącu. Ot, dorzucę pomidora, pęczek rzodkiewek, selera, albo zmienię zestaw twaróg - jogurt na rybę z warzywami albo jajka (w zależności od potrzeb i smaku). Powoli odchodzę od kultu jedzenia. I powoli przestaję odbierać monotonię jako uciążliwość. Ba! Coraz mniejsze mam ciągoty do [...]
w zasadzie to blizej mi do weganizmu bo nie pije mleka, nie jem serow, jogurtow..tylko jajka :-) e to dobrze, jajka lubie mam nadzieje, ze mi sie nie znudza hehe ok to bede je laczyla z czyms co ma witamine C :-) A powiedzcie mi dlugo trwa takie naprawianie metabolizmu? kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektow (spadku wagi)... przepraszam za [...]
do smażenia dobrze sprawdza się PAM, a do jajek jak jest miejsce w bilansie to GHEE :-) do tej pory jajka robiłem na GHEE, ale kilka dni temu skończyło mi się chciałem spróbować na takiej folii bez dodatkowych tłuszczy, bo w bilansie ich nie mam wliczonych, ale widzę że kiszka z tą folią, 5 kostek masła w lodówce już czeka także za niedługo jak [...]
[...] żadnych proszków do pieczenia, cukrów soli itp nie ma najmniejszej potrzeby to wszystko mieszam w robocie i taką masę wylewam w foremkę i do piekarnika A ja po prostu wbijam jajka do dzbanka, wsypuję płatki i dodatki, mieszam, a jak namoknie to wylewam porcjami na nagrzaną patelnię (do smażenia beztłuszczowego) I tej jest niezłe i też szybko :-) [...]
[...] link do diety dziś zrobiłem małe ładowanie węglami przed finałem kraty ........... truskawkami }:-( jakoś tak naszła mnie ochota i wciągnąłem ponad 0,5kg od dziś wieczorne jajka idą w wariancie na twardo (ewentualnie będą szły w formie na miękko), nie wchodzą one tak dobrze jak smażone na patelce fota potreningówki (wiem że połączenie pomidor [...]
[...] na słodko w posiłkach popołudniowych wyrzuciłem węgle fota posiłku popołudniowego (sałatka + mozarella), kawy z mleczkiem kokosowym oraz szamka wieczorna (sałatka + łosoś + jajka) sałatka z fotek zrobiona na mega ostro (tak lubie) http://imageshack.us/a/img850/8667/v79n.jpg ciężko określić mi ile było kcal, ale jeśli przekroczyłem bilans dzienny [...]
[...] dzień bez cycka...... to znaczy bez fileta z kury, stwierdziłem że muszę sobie jeden dzień odpocząć od filetów cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, proch rano przed tenisem wciągnąłem czekoladę, ale na tenisie wybiegałem całą wieczorem kebabowe kombinacje oraz tosty z rybką bilans zakończyłem w [...]
[...] ciastko zawiera bardzo śladowe ilości cukru przez co bardzo mi pasuje, trochę skład psuje mąka biała, ale reszta jest jak najbardzije OK w miejsce ciastka wyrzuciłem z menu jajka wieczorne placka wciągnąłem na 2 podejścia dziś nie planowałem tak intensywnego grania w tenisa, po tenisie ratowałem się jakimiś 2 bananami, bo tak mocno ssało w [...]
Ja już nie robię placków bo cały czas je podjadam. Spróbuj jak MaGor z czekoladkami zawinąć w folię - rowijać i wąchać bez jedzenia :P Albo spróbuj jeść, a nie podjadać. Mężczyzna je albo ewentualnie zakąsza. Inne opcje są domeną żywiołu kobiecego :-) Snacki, czity i inne gówna uczą łamać silną wolę. Ciekawe, że nikt nie czituje z treningami. [...]
polka Nie nie przypalił się taki jest najlepszy:) 100g owsa 4 jajka 100g banana cynamon polewa z kakao i słodzika zaaaajeeeeedobre, najlepszy posiłek dnia nie mogę się doczekać jutro:D DZIEŃ 8 GÓRA SIŁA * Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s-->20kg x10x7x8x8 OSTATNIO ROBIŁEM 17,5kg a 20kg szło na 2x ::)) * Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]